Nigdy nie ignoruj ​​tych ostrzegawczych oznak niedoboru witamin

Nigdy nie ignoruj ​​tych ostrzegawczych oznak niedoboru witamin

Niedobór witamin to problem, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Warto znać objawy, które mogą świadczyć o brakach w diecie, aby zareagować na czas.

1. Witamina B12

Objawy niedoboru:

• mrowienie i drętwienie w dłoniach i stopach, zwłaszcza w okolicach palców

• osłabienie mięśni

• zmęczenie i brak energii

• problemy z pamięcią i koncentracją

• bladość skóry, a czasem żółtawy odcień

2. Witamina D

Objawy niedoboru:

• bóle kości i pleców

• osłabienie odporności

• częste infekcje

• zmęczenie i depresyjny nastrój

3. Witamina C…

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie