Nigdy nie ignoruj ​​tych ostrzegawczych oznak niedoboru witamin

Objawy niedoboru:

• krwawiące dziąsła

• wolniejsze gojenie się ran

• osłabienie organizmu

• sucha i szorstka skóra

4. Witamina A

Objawy niedoboru:

• pogorszenie widzenia po zmroku (tzw. kurza ślepota)

• sucha skóra i włosy

• problemy z odpornością

Co robić?

Jeśli zauważysz u siebie powyższe objawy, skonsultuj się z lekarzem i wykonaj odpowiednie badania. Nie ignoruj tych sygnałów – szybka reakcja może uchronić Cię przed poważniejszymi problemami zdrowotnymi. Pamiętaj też o zróżnicowanej diecie bogatej w warzywa, owoce, ryby, jaja i produkty pełnoziarniste.