Reklama
Reklama

koktajl kiwi szpinak odchudzanie

# Składniki:

→ Podstawa

01 – 2 dojrzałe kiwi, obrane i pokrojone
02 – 1 garść świeżego szpinaku (ok. 30 g), dokładnie umyty i osuszony
03 – 1/2 banana, obrany i pokrojony
04 – 200 ml wody kokosowej lub zwykłej
05 – 1 łyżka soku z cytryny
06 – 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
07 – 5-6 kostek lodu
08 – Szczypta tartego świeżego imbiru (opcjonalnie)

→ Dodatkowe wzmocnienie

09 – 1 łyżka nasion chia
10 – 1 łyżeczka oleju kokosowego
11 – Garść świeżej mięty

→ Wersja proteinowa

12 – 1 łyżka białka roślinnego w proszku
13 – Garść płatków owsianych
14 – 1 łyżka orzechów włoskich

# Kroki przygotowania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Pyszna Spanakopita

 Składniki: 300 g mrożonego szpinaku (rozmrożonego i odsączonego): Upewnij się, że szpinak jest dobrze odsączony, aby ciasto nie było zbyt ...

Jak wybielić zęby w 2 minuty?

Pomiędzy agresywnymi pastami do zębów „wybielającymi” a drogimi zabiegami w gabinecie, można by pomyśleć, że białe zęby są zarezerwowane tylko ...

Niespodzianka pod łóżkiem: Nieproszeni goście

Niespodzianka pod łóżkiem: Nieproszeni goście A co, jeśli kładziesz się spać, by spokojnie zasnąć, a potem odkrywasz, że dzielisz swoją ...

Jak przygotować chia, aby stała się skutecznym spalaczem tłuszczu

Nasiona chia są bogate w przeciwutleniacze i pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry, utrzymując jej elastyczność. Cytryna ma liczne właściwości. Te dwa produkty spożywcze ...

Leave a Comment