Reklama
Reklama

koktajl kiwi szpinak odchudzanie

# Składniki:

→ Podstawa

01 – 2 dojrzałe kiwi, obrane i pokrojone
02 – 1 garść świeżego szpinaku (ok. 30 g), dokładnie umyty i osuszony
03 – 1/2 banana, obrany i pokrojony
04 – 200 ml wody kokosowej lub zwykłej
05 – 1 łyżka soku z cytryny
06 – 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
07 – 5-6 kostek lodu
08 – Szczypta tartego świeżego imbiru (opcjonalnie)

→ Dodatkowe wzmocnienie

09 – 1 łyżka nasion chia
10 – 1 łyżeczka oleju kokosowego
11 – Garść świeżej mięty

→ Wersja proteinowa

12 – 1 łyżka białka roślinnego w proszku
13 – Garść płatków owsianych
14 – 1 łyżka orzechów włoskich

# Kroki przygotowania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Jeśli widzisz plastikową butelkę na swojej oponie, oto co może to oznaczać

Wychodzisz do samochodu, gotowy do pracy, szkoły lub weekendowego wypadu — i coś cię zatrzymuje. Na przedniej oponie leży plastikowa ...

Chłopiec musiał mieć założone 38 szwów, ponieważ lodówka nagle WYBUCHŁA

Ostrzeżenie: Nie wkładaj tych rzeczy do zamrażarki! W ostatnich dniach media obiegła przerażająca historia, która może przytrafić się każdemu z ...

Jak dbać o starzejącą się skórę

Z biegiem czasu nasza skóra się zmienia. Staje się cieńsza, bardziej sucha, a czasem naznaczona drobnymi zmarszczkami lub ciemnymi plamami ...

Zapiekanka śniadaniowa z serem wiejskim i borówkami

Zapiekanka z serem wiejskim i jagodami Składniki: 250 g mąki pszennej (może być półgruba lub pełnoziarnista) 200 g sera wiejskiego ...

Leave a Comment