koktajl kiwi szpinak odchudzanie

# Składniki:

01 – 2 dojrzałe kiwi, obrane i pokrojone

02 – 1 garść świeżego szpinaku (ok. 30 g), dokładnie umyty i osuszony

03 – 1/2 banana, obrany i pokrojony

04 – 200 ml wody kokosowej lub zwykłej

05 – 1 łyżka soku z cytryny

06 – 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

07 – 5-6 kostek lodu

08 – Szczypta tartego świeżego imbiru (opcjonalnie)

09 – 1 łyżka nasion chia

10 – 1 łyżeczka oleju kokosowego

11 – Garść świeżej mięty

12 – 1 łyżka białka roślinnego w proszku

13 – Garść płatków owsianych

14 – 1 łyżka orzechów włoskich

Yo Make również polubił

Uncategorized

Wychodzisz do samochodu, gotowy do pracy, szkoły lub weekendowego wypadu — i coś cię zatrzymuje. Na przedniej oponie leży plastikowa ...

Ostrzeżenie: Nie wkładaj tych rzeczy do zamrażarki! W ostatnich dniach media obiegła przerażająca historia, która może przytrafić się każdemu z ...

Z biegiem czasu nasza skóra się zmienia. Staje się cieńsza, bardziej sucha, a czasem naznaczona drobnymi zmarszczkami lub ciemnymi plamami ...

Zapiekanka z serem wiejskim i jagodami Składniki: 250 g mąki pszennej (może być półgruba lub pełnoziarnista) 200 g sera wiejskiego ...