Zdrowe ciasto owsiane z czekoladą i bananem (bez dodatku cukru)

Odkryj idealną równowagę między rozpieszczaniem a odżywianiem dzięki temu naturalnie słodzonemu czekoladowemu ciastu bananowemu. Wykonany ze zdrowych składników, takich jak owies, kakao i banany, ten deser udowadnia, że ​​zdrowie może być niebiańskie. Idealny dla dbających o zdrowie miłośników deserów, diabetyków lub każdego, kto chce ograniczyć spożycie cukru bez poświęcania smaku.

Składniki

Do ciasta

• 120 g (1½ szklanki) płatków owsianych
• 250 ml (1 szklanka) gorącego mleka
• 2 średniej wielkości dojrzałe banany (około 200 g)
• 2 duże jajka
• 30 g (⅓ szklanki) niesłodzonego kakao w proszku
• 5g (1 łyżeczka) proszku do pieczenia
• Szczypta soli
• Opcjonalnie: 50 g (⅓ szklanki) mieszanych suszonych owoców (rodzynek, posiekanych moreli lub śliwek)
• Opcjonalnie: 30 g (¼ szklanki) posiekanych orzechów do posypania

Do polewy czekoladowej

• 50 g (1,8 uncji) gorzkiej czekolady
• 25 ml (1,7 łyżki) mleka

Instrukcje

Przygotowanie ciasta

Kontynuuj na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→