Reklama
Reklama

Tylko jabłka i kakao! Bez cukru! Jem codziennie i chudnę na moich oczach!

Jeśli szukasz zdrowego, bezmącznego i bezcukrowego ciasta, to owsiane ciasto jest idealną opcją. Wykonane z pełnowartościowych płatków owsianych, jabłek, marchewek i naturalnych słodzików , to ciasto jest wilgotne, aromatyczne i pełne składników odżywczych. Jest łatwe w przygotowaniu i stanowi świetną przekąskę, śniadanie lub deser.

Dlaczego pokochasz ten przepis

  • Bez cukru rafinowanego i mąki
  • Naturalnie słodzone jabłkami, marchewką i stewią
  • Wysoka zawartość błonnika i składników odżywczych
  • Proste i szybkie w przygotowaniu

Przygotowanie tego owsianego ciasta zajmuje zaledwie 15 minut , a jego perfekcyjne upieczenie zajmuje niecałą godzinę.

Składniki

Do owsianego ciasta

  • 100 g całych płatków owsianych
  • 100 g zmielonych płatków owsianych
  • 250 ml gorącego mleka
  • 3 jajka, oddzielone
  • 1 łyżeczka soli
  • 0,5 łyżeczki waniliny
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 1 średnia marchewka, drobno starta
  • 50 ml oleju roślinnego
  • 2 łyżki stewii (lub innego słodzika)
  • 1 jabłko pokrojone w drobną kostkę
  • 50 g suszonych moreli, drobno posiekanych
  • 50 g rodzynek
  • Wrząca woda (do namaczania suszonych owoców)
  • 50 g orzechów włoskich, drobno posiekanych

Do posypki

  • 50 g płatków owsianych pełnoziarnistych
  • 1/3 posiekanych orzechów włoskich
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 50 ml płynnego miodu
  • Trochę masła (do posmarowania)

Do polewy czekoladowej

  • 70 ml gorącego mleka
  • 0,5 łyżki mąki kukurydzianej
  • Czekolada bez cukru
  • Płatki migdałowe do dekoracji

Instrukcje

Krok 1: Przygotuj mieszankę owsianą

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Sernik z serem śmietankowym i truskawkami

Sernik z serem śmietankowym i truskawkami Składniki: (na 6-7 porcji) • 550 gramów świeżego korsykańskiego sera brocciu fromage blanc. • ...

Smażona wieprzowina z kremowym sosem curry

Składniki: – 900 g polędwicy wieprzowej pokrojonej w kostkę – 2 cebule, posiekane – 2 ząbki czosnku, posiekane – 400 ...

Płyn do mycia naczyń w toalecie – decyzja, która odmieni Twoje życie – będziesz ją wykonywać codziennie.

W świecie domowych trików i sprytnych wskazówek dotyczących sprzątania pojawia się jeden niespodziewany bohater – płyn do mycia naczyń w ...

Muffinki sernikowe – przepis na kulinarne arcydzieło!

Te muffinki łączą kremową delikatność sernika z lekkością muffinek, co czyni je wyjątkowym deserem, który zaskoczy Twoich gości. Składniki na ...

Leave a Comment