Tylko jabłka i kakao! Bez cukru! Jem codziennie i chudnę na moich oczach!

1. W dużej misce wymieszaj całe płatki owsiane i zmielone płatki owsiane z gorącym mlekiem . Dobrze wymieszaj i odstaw na kilka minut, aby wchłonęły wilgoć.
2. Oddziel żółtka od białek . Dodaj żółtka do mieszanki owsianej .
3. Dodaj sól, wanilinę, proszek do pieczenia i cynamon i mieszaj , aż składniki się połączą.

Krok 2: Dodaj owoce i orzechy

4. Do ciasta dodaj startą marchewkę i olej roślinny .
5. Aby uzyskać naturalną słodycz, dodaj stewię .
6. Pokrój jabłko w drobną kostkę i dodaj do masy.
7. Suszone morele i rodzynki namocz we wrzącej wodzie na kilka minut, następnie odcedź je, posiekaj i dodaj do ciasta.
8. Orzechy włoskie posiekaj drobno , pozostawiając jedną trzecią do posypania.

Krok 3: Ubij białka jaj

9. W osobnej misce ubij białka , aż powstaną lekkie szczyty.
10. Delikatnie wmieszaj dwie trzecie posiekanych orzechów włoskich .
11. Delikatnie wmieszaj ubite białka do mieszanki owsianej, aby ciasto było lekkie i puszyste.

Krok 4: Przygotuj polewę

12. Posmaruj blachę do pieczenia masłem .
13. W małej misce wymieszaj płatki owsiane, pozostałe orzechy włoskie, cynamon i miód .
14. Rozprowadź tę polewę równomiernie na cieście.

Krok 5: Upiecz ciasto

15. Rozgrzej piekarnik do 180°C (356°F) .
16. Piec przez 50 minut lub do momentu, aż wykałaczka włożona w środek ciasta będzie czysta.

Krok 6: Przygotuj polewę czekoladową

17. W małej misce wymieszaj gorące mleko ze skrobią kukurydzianą .
18. Podgrzewać w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund , następnie mieszać do uzyskania gładkiej konsystencji.
19. Dodaj bezcukrową czekoladę i mieszaj, aż się rozpuści i całkowicie połączy.

Krok 7: Podawaj i ciesz się

20. Pozostaw ciasto do ostygnięcia przed wyjęciem go z formy.
21. Skropić polewą czekoladową i posypać płatkami migdałowymi .
22. Pokrój i podawaj z zieloną herbatą z dodatkiem pomarańczy, kwiatów jaśminu lub anyżu gwiaździstego .

Ostatnie przemyślenia

To zdrowe owsiane ciasto jest pyszną i odżywczą alternatywą dla tradycyjnych ciast. Jest naturalnie słodkie, pełne błonnika i zrobione z prostych składników. Niezależnie od tego, czy lubisz je na śniadanie, deser czy przekąskę , to ciasto zaspokoi Twoje pragnienia bez konieczności użycia mąki lub rafinowanego cukru.

Wypróbuj ten przepis i daj znać, jak wyszedł. Smacznego!

Ta wersja jest idealna dla bloga o jedzeniu , zoptymalizowana pod kątem SEO, łatwa do czytania i ustrukturyzowana, aby angażować czytelników. Daj mi znać, jeśli chcesz jakieś zmiany.