zielony koktajl na kolację (Wersja do druku)

01 – Umyj wszystkie warzywa. Pokrój ogórek na małe kawałki. Posiekaj natkę pietruszki oraz szczypiorek.

02 – Umieść ogórek, sałatę, czosnek, natkę pietruszki, szczypiorek, płatki owsiane, otręby oraz kefir w blenderze.

03 – Blenduj składniki przez około 2 minuty do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.

04 – W razie potrzeby dopraw do smaku solą oraz świeżo mielonym pieprzem.

05 – Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.

01 – Koktajl podawaj schłodzony, najlepiej bezpośrednio po przygotowaniu, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.