Wymieszaj banany z owsem i kakao w proszku! Efekt cię zaskoczy! Bez białego cukru, bez mąki, bez oleju!

Składniki:

1 szklanka płatków owsianych

1 łyżka kakao w proszku

30 g posiekanych orzechów

30 g mielonych migdałów

30 g płatków owsianych

1 banan rozgnieciony

1 szklanka cukru waniliowego

160 ml wody

Jak przygotować:

1. Rozgrzej piekarnik

Ustaw piekarnik na 180°C, aby zapewnić równomierną obróbkę cieplną.

2. Wymieszaj suche składniki

W dużej misce połącz płatki owsiane, kakao w proszku, mielone migdały, cukier waniliowy i orzechy. Dokładnie wymieszaj.

3. Dodaj mokre składniki

Do mieszanki suchej dodaj rozgniecionego banana oraz wodę. Wymieszaj, aż masa będzie jednolita.

4. Przygotuj formę

Lekko natłuszcz formę olejem lub wyłóż papierem do pieczenia, aby ciasto nie przywierało. Przelej masę do formy i równomiernie rozprowadź.

5. Piecz

Włóż formę do rozgrzanego piekarnika i piecz przez około 25 minut, aż wierzch się zetnie, a wykałaczka wbita w środek będzie sucha.

6. Ostudź i podawaj

Pozostaw ciasto do lekkiego ostygnięcia. Możesz podawać na ciepło jako deser lub na zimno jako szybka przekąska.

Pomysły na podanie:

zobacz więcej na następnej stronie
Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

OBIAD ŚNIADANIE Uncategorized