Witamina, której może brakować Twojemu organizmowi, gdy bolą Cię nogi i kości

Czy budzisz się z bólem nóg , nocnymi skurczami lub głębokim, niewyjaśnionym bólem kości ?
Możesz to zignorować, tłumacząc to starzeniem się, nadmiernym wysiłkiem lub brakiem snu — ale co jeśli twoje ciało próbuje wysłać ci sygnał?

Ból nóg i kości może być cichym sygnałem niedoboru składników odżywczych — zwłaszcza takiego, który zdarza się zaskakująco często.

Chociaż wiele witamin i minerałów wspomaga zdrowie kości i mięśni, jedna odgrywa szczególnie ważną rolę w obu tych obszarach — i to ze względu na to, jak często brakuje jej w nowoczesnej diecie .

Przyjrzyjmy się bliżej niedoborowi witamin, który jest najczęstszą przyczyną bólu nóg i kości , jak rozpoznać objawy i co z tym zrobić — bezpiecznie i skutecznie.

🧪 Główny winowajca: niedobór witaminy D
Niedobór witaminy D jest najczęstszym niedoborem składnika odżywczego powiązanym z bólem kości i nóg — dotyczy on ponad 1 miliarda ludzi na całym świecie .

W odróżnieniu od innych witamin witamina D działa bardziej jak hormon , regulując: