Aby zapobiegać, a nie leczyć, wystarczy zastosować kilka prostych nawyków, które mogą wszystko zmienić:
-
Jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs.
-
Unikaj zbyt kwaśnych i pikantnych potraw wieczorem.
-
Po posiłku odczekaj co najmniej dwie godziny, zanim położysz się spać.
-
Unieś lekko wezgłowie łóżka, aby zapobiec podnoszeniu się kwasu w nocy.
Bo czasami najprostsze rozwiązania są także najskuteczniejsze i najbardziej dostępne .
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
“Sekret ogrodnika: Naturalny napar na mocne łodygi pomidorów w 7 dni!”
Miękkie ciasteczka jabłkowe
Nadziewane udka z kurczaka
To danie wciąż jest hitem po tylu latach! Przyjaciele i rodzina nie mogą się nim nacieszyć.