Dlatego często budzisz się o 3 lub 4 rano. Ten dokładny moment nie jest trywialny: wiele ujawnia o twoim śnie i stanie rzeczy.
Czy otwierasz oczy każdej nocy w tym samym czasie? Może nadszedł czas, aby posłuchać, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć. Twój sen podąża za cyklami… i to wyjaśnia wiele rzeczy. Ten rodzaj nocnego przebudzenia około 3 lub 4 rano jest daleki od rzadkiego. W tych czasach otwieranie oczu jest nawet całkowicie normalne, ponieważ nasz sen jest zorganizowany w cyklach. Dorosły spędza średnio 90 minut, każdy naprzemiennie powolny sen i REM.
Na początku nocy dominuje się powolny sen. Jest głębsza, bardziej odświeżająca. Ale gdy cykle podążają za sobą, wzrasta odsetek snu REM. Około 3 lub 4 rano ciśnienie snu naturalnie maleje. W rezultacie przebudzenie staje się w tym czasie bardziej prawdopodobne. Zjawisko to jest po prostu wpisane w nasz zegar biologiczny.
Yo Make również polubił
Gotówka: Nie przekraczaj tej kwoty w domu
Konik kanadyjski (Erigeron canadensis): 20 niesamowitych korzyści i jak go wykorzystać
Anna zaczęła podejrzewać, że mąż wsypuje jej tabletki nasenne do herbaty. Tej nocy dyskretnie rozlała napój, gdy wyszedł z pokoju i udawała, że zasnął. Ale to, co wydarzyło się później, całkowicie ją oszołomiło…
Soda oczyszczona to najlepszy przyjaciel ogrodnika: oto 10 sprytnych sposobów jej wykorzystania w ogrodzie