Niedoceniany superfood o maksymalnych korzyściach zdrowotnych:

• Pielęgnacja skóry:
  Przeciwutleniacze obecne w portulace działają korzystnie nie tylko wewnętrznie, ale również zewnętrznie. Stosowanie jej w kosmetykach lub domowych preparatach może wspomagać zdrowie skóry, przyspieszać gojenie i poprawiać wygląd cery.

• Bogata w minerały:
  Portulaka dostarcza ważnych minerałów takich jak wapń, magnez, potas i żelazo, niezbędnych dla zdrowia kości, funkcjonowania mięśni i prawidłowej pracy komórek.

• Źródło witaminy C:
  Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, portulaka wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w walce z infekcjami oraz wspiera regenerację skóry.

• Zawartość beta-karotenu:
  Wysoka ilość beta-karotenu (prekursora witaminy A) korzystnie wpływa na zdrowie wzroku, funkcjonowanie układu odpornościowego i kondycję skóry.

• Obecność melatoniny:
  Portulaka zawiera melatoninę – hormon regulujący rytm snu i czuwania. Włączenie jej do diety może poprawić jakość snu i ogólny stan zdrowia.

• Obniżenie poziomu cholesterolu:
  Obecne w niej przeciwutleniacze, takie jak beta-alanina, mogą pomóc w redukcji ryzyka uszkodzenia naczyń krwionośnych przez cholesterol oraz wspierać utrzymanie właściwego poziomu LDL.

• Wspomaganie dobrego nastroju:
  Dzięki obecności tryptofanu, niezbędnego aminokwasu, portulaka wspiera produkcję serotoniny, co pozytywnie wpływa na stabilizację nastroju i walkę z depresją.

To jedynie wierzchołek góry lodowej, jeśli chodzi o korzyści płynące z włączenia portulaki do codziennej diety. Dzięki swojemu wyjątkowemu profilowi odżywczemu stanowi ona doskonały dodatek do każdej diety, mającej na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia i profilaktykę wielu chorób.

W kolejnej części dowiesz się, jak łatwo wprowadzić portulakę do codziennej rutyny żywieniowej, aby w pełni czerpać z jej niezwykłych właściwości.