Nie wiedziałem, że przez cały ten czas robiłem to źle! Spróbuję dziś wieczorem.

Spanie na boku pomaga utrzymać otwarte drogi oddechowe, co może zmniejszyć chrapanie i złagodzić objawy bezdechu sennego. To prosta zmiana, która pomoże Tobie i Twojemu partnerowi cieszyć się spokojniejszymi i cichszymi nocami.

Ulgę w bólu pleców i szyi

Prawidłowa pozycja kręgosłupa jest bardzo ważna dla zmniejszenia bólu pleców i szyi. Spanie na boku pomaga utrzymać kręgosłup w lepszej pozycji, co może zmniejszyć odczuwany dyskomfort.

5. Zalety bycia w ciąży

Kobietom w ciąży zaleca się spanie na lewym boku, ponieważ poprawia to przepływ krwi do serca i krążenie do dziecka, macicy i nerek.

Myślenie o tym, jak śpisz, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Wprowadzenie prostych zmian, takich jak spanie na boku zamiast na plecach, może znacznie poprawić Twoje zdrowie. Wprowadź zmiany już dziś wieczorem i przekonaj się o korzyściach.