Przyczyniają się również do tłuszczu brzusznego i chorób serca. Zamień je na pełne ziarna, takie jak quinoa, brązowy ryż lub owies, aby uzyskać stałą energię i lepsze odżywianie.
Tworzenie zdrowszej diety po 60. roku życia
Unikanie problematycznych pokarmów to tylko część obrazu. Dieta bogata w chude białko, pełne ziarna zbóż, zdrowe tłuszcze oraz kolorowe owoce i warzywa jest kluczowa. Produkty bogate w wapń są również ważne dla zdrowia kości.
Kup witaminy i suplementy
Zarejestrowany dietetyk specjalizujący się w żywieniu seniorów może pomóc Ci dostosować plan do Twoich unikalnych potrzeb. Pamiętaj — nigdy nie jest za późno, aby dokonywać zdrowszych wyborów, a Twoje ciało Ci za nie podziękuje.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Te Przepyszne, Kruche Ciasteczka Maślane,
Wyjąłem trochę wędliny z lodówki. Teściowa twierdzi, że nieużywanie jej to marnotrawstwo, ale dla mnie wygląda to źle. Co powinienem zrobić?
8 powodów, dla których dodanie liści mięty do spłuczki toalety to obowiązkowa sztuczka
To ja!