Najlepsza mieszanka dla zdrowia: miód, cynamon, kurkuma, ocet jabłkowy i nasiona chia

Składniki:

• 1 łyżka surowego miodu (najlepiej ekologicznego)

• ½ łyżeczki proszku cynamonowego

• ½ łyżeczki kurkumy w proszku (lub świeżej kurkumy, startej)

• 1 łyżka octu jabłkowego (z „matką”)

• 1 łyżka nasion chia

• 1 szklanka ciepłej wody (lub letniego mleka roślinnego, aby uzyskać kremową wersję)

Instrukcje:
Krok 1: Przygotuj nasiona chia

• W małej misce lub kubku rozpuść 1 łyżkę nasion chia w ½ kubka ciepłej wody.

• Dobrze wymieszaj i odstaw na 10-15 minut, aż do uzyskania konsystencji żelu. Pomaga to w lepszym trawieniu i wchłanianiu.

Krok 2: Wymieszaj suche składniki

• W osobnej filiżance wymieszaj ½ łyżeczki cynamonu w proszku i ½ łyżeczki kurkumy w proszku.

• Mieszaj, aby składniki równomiernie się połączyły.