Co jeśli prosty, dyskretny, ale skuteczny gest mógłby zwiększyć twoją energię, poprawić trawienie, a nawet pomóc ci promienieć po przebudzeniu? Pewne zwyczaje prosto ze Morza Śródziemnego zyskują coraz większą uwagę, a wśród nich: picie łyżki oliwy z oliwek na pusty żołądek. Ten rytuał zdrowotny, tak prosty, jak starożytny, ma ponoć wiele zalet. Ciekawi? Opowiemy ci wszystko.
Oliwa z oliwek – skarbnica korzyści w Twojej kuchni
Uwielbiamy ją za jej smak w naszych sałatkach i letnich daniach, ale czy wiesz, że oliwa z oliwek ma również cenne właściwości dla naszego ciała? Bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze i witaminy, jest filarem diety śródziemnomorskiej — słynącej z ochronnych właściwości dla zdrowia.
Jeśli wybierzesz olej extra virgin, tłoczony na zimno i wysokiej jakości, ten złoty olej stanie się codziennym sojusznikiem w walce ze stresem oksydacyjnym, stanem zapalnym i starzeniem się komórek. A dobrą wiadomością jest to, że te efekty są jeszcze bardziej znaczące, gdy spożywa się go na pusty żołądek .
Zalety oliwy z oliwek dla zdrowia wewnętrznego
Pobudzone trawienie od rana
Oliwa z oliwek jest znana ze swojego dobroczynnego wpływu na układ trawienny. Mała łyżeczka rano może pomóc regulować wypróżnienia, zmniejszać wzdęcia i promować produkcję żółci — idealne dla płynnego trawienia przez cały dzień. To idealny domowy sposób na lżejszy żołądek bez uciekania się do leków.
Naturalnie chronione serce
Wiemy, że oliwa z oliwek pomaga utrzymać zdrową równowagę między „dobrym” cholesterolem (HDL) a „złym” cholesterolem (LDL). Dodając ten poranny nawyk do swojej rutyny, dajesz swojemu układowi sercowo-naczyniowemu naturalne wsparcie , co jest korzystne dla serca i układu krążenia.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Mini serniczki cytrynowe z malinami
Zapiekanki z chleba z serem, szynką i pomidorem – prosty przepis!
1 filiżanka miesięcznie, a nawet suchy pień pokryje się KWIATAMI: moja orchidea kwitnie NIEPRZERWANIE przez cały rok!
Ukryte cechy samochodów, o których wie niewiele osób