Reklama
Reklama

Dieta wojskowa: Schudnij 3 kg w 3 dni dzięki temu kompletnemu programowi (szczegółowe menu)

1/2 szklanki tuńczyka (w puszce w wodzie)
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Kolacja:

85 g gotowanego kurczaka
1 szklanka zielonej fasolki
1/2 banana
1 małe jabłko
Dzień 2:
Śniadanie:

1 jajko na twardo
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1/2 banana
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Lunch:

1 jajko na twardo
1 filiżanka twarogu (lub niskotłuszczowego jogurtu naturalnego)
5 do 6 wafelków ryżowych
Kolacja:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chiński Zegar Biologiczny – Dlaczego Budzisz Się w Nocy?

🌬️ 3:00 – 5:00 – Płuca i Smutek O tej porze płuca pracują intensywnie, dostarczając organizmowi tlen. 📌 Jeśli często budzisz się ...

Nie jedz więcej białej mąki! Chleb w słoiku w minutę! Bez drożdży, bez cukru

3. Wymieszaj siemię lniane i babkę płesznik, upewniając się, że wszystko jest równomiernie wymieszane. 4. Odstaw mieszankę na kilka minut, ...

Racuchy z jabłkami przepis na pyszne placki!

Ezoic Jabłka: 2-3 średnie jabłka, najlepiej słodkie i soczyste, takie jak Szara Reneta lub Jonagold. Mąka pszenna: 1 szklanka, która ...

Kremowy kurczak Alfredo z brokułami

Instrukcje:Ugotuj makaron al dente w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Na ostatnie 3 minuty gotowania dorzuć brokuły. Odcedź.Kurczaka oprósz ...

Leave a Comment