Reklama
Dobra wiadomość: ryzyko można zmniejszyć . Oto kilka prostych, ale pomocnych nawyków:
-
Utrzymuj stabilne ciśnienie krwi.
-
Stosuj zrównoważoną dietę : ogranicz spożycie soli i tłuszczów, a jedz przede wszystkim owoce i warzywa.
-
Rzuć palenie.
-
Regularnie podejmuj aktywność fizyczną : nawet 30 minut spaceru dziennie jest korzystne.
-
Regularnie badaj się , zwłaszcza po 50. roku życia lub jeśli jesteś narażony na czynniki ryzyka.
Słuchanie swojego ciała i reagowanie na pierwsze sygnały to już dbanie o swoje zdrowie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Masło, 1 jajko, mąka, cukier i proszek do pieczenia
Woda imbirowa to bardzo zdrowy napój, który pomaga spalić tłuszcz z brzucha, szyi, ramion, pleców i ud!
Roślina ta ma zdolność leczenia wielu chorób.
Strudel z ciasta francuskiego z szynką i serem w 10 minut