Fizjologicznie organizm jest również bardzo wrażliwy na wahania poziomu cukru we krwi w nocy. Jeśli spożywasz zbyt dużo cukru wieczorem lub pomijasz posiłki, może to spowodować nagły spadek energii… który organizm rekompensuje wzrostem poziomu kortyzolu. Rezultat: budzisz się, a czasem nawet czujesz się przytomny.
Właściwy odruch: unikaj cukrów prostych przed pójściem spać i wybieraj małą, zbilansowaną przekąskę, jeśli jesz wczesną kolację.
-
Twoja sypialnia: sprzymierzeniec czy wróg snu?
Czasami przyczyną jest po prostu zbyt miękki materac , zbyt cienka zasłona lub nieco zbyt ciepła temperatura w pokoju. W drugiej połowie nocy ciało staje się bardziej wrażliwe na otoczenie.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Wczesna menopauza: 10 oznak (i więcej), na które należy zwrócić uwagę
Dawno zapomniana, ale jakże smaczna sałatka z prostych produktów! Bez majonezu!
To ciasto opisano w 2 słowach – łatwe i pyszne
“Szybki i prosty dżem truskawkowy w 15 minut – niezawodny sposób na wyjątkowy smak”