Czy wiesz, że częste budzenie się w nocy to sygnał, który należy traktować poważnie?

Przyjdź, chętnie wszystko wyjaśnimy.

1. Stres emocjonalny: Twoja podświadomość nadal pracuje w nocy

Sen to często czas, kiedy  „przetrawiamy”  emocje z całego dnia. Dlatego gdy przechodzimy przez okres lekkiego (lub bardzo) stresu, nierzadko zdarza się, że  w środku nocy postanawiamy od nowa włączyć film  . Rezultat: budzimy się między 3 a 4 nad ranem, czasem z gulą w żołądku lub myślami, które krążą w kółko.

Dobry nawyk: zapisz, co Cię trapi, zanim pójdziesz spać. Mały notes na stoliku nocnym pomoże Ci spisać emocje na noc.

2. Według medycyny chińskiej Twoje płuca próbują wyrazić siebie

Tradycyjna medycyna chińska oferuje fascynujący wgląd w ciało: każdy narząd ma swój własny przedział czasowy. Między 3:00 a 5:00 rano  płuca  są najbardziej aktywne. Narząd ten kojarzony jest ze smutkiem, wyzwoleniem… i potrzebą oddychania,  zarówno dosłownie, jak i w przenośni .

Częste budzenie się o tej porze może być wyrazem potrzeby odpuszczenia lub wyrażenia głęboko skrywanego żalu.

Właściwy odruch: przed pójściem spać wykonaj kilka głębokich oddechów lub wypróbuj uspokajający napar.

3. A co jeśli to była… forma wewnętrznego przebudzenia?