Batony proteinowe z masłem orzechowym i czekoladą – deser bez pieczenia, zdrowy i wirusowy

W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą, masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy), proszek proteinowy i mleko migdałowe .
Mieszaj, aż powstanie gęste ciasto . Jeśli jest za suche, dodaj trochę więcej mleka migdałowego; jeśli jest za lepkie, dodaj więcej mąki owsianej.
Krok 2: Uformuj i schłodź
Wyłóż małą blachę lub naczynie do pieczenia papierem pergaminowym.
Mocno dociśnij mieszankę do patelni, wygładzając wierzch szpatułką.
Wstawić do lodówki na 30 minut, aby masa stężała.
Krok 3: Dodaj polewę czekoladową
Rozpuść kawałki gorzkiej czekolady w mikrofalówce lub kąpieli wodnej.
Równomiernie wylej rozpuszczoną czekoladę na warstwę schłodzonego batonika proteinowego.
Rozprowadź równomiernie masę i włóż ją ponownie do lodówki na kolejne 10–15 minut, aż czekolada stężeje.
Krok 4: Pokrój i ciesz się
Po stężeniu wyjąć z patelni i pokroić w paski lub kwadraty .
Zjedz od razu lub zachowaj na później!
Sugestie dotyczące serwowania
Te batony proteinowe z czekoladą i masłem orzechowym są świetne:

Jako przekąska po treningu – bogata w białko wspomagające regenerację mięśni
Z filiżanką kawy – idealny sposób na popołudniową dawkę energii
Jako zdrowy deser – sposób na zaspokojenie ochoty na czekoladę bez poczucia winy
Z jogurtem lub smoothie – na zbilansowane śniadanie
Wskazówki dotyczące przechowywania i przygotowywania posiłków
Chłodzenie : Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 7 dni .
Mrożenie : Zamroź pojedynczo pakowane batony na okres do 3 miesięcy .
Sposób podania : Spożywać prosto z lodówki lub odczekać minutę, aż zmiękną (jeśli są zamrożone).
Ostatnie przemyślenia
Te batoniki proteinowe z masłem orzechowym i czekoladą bez pieczenia to zdrowy, pyszny i łatwy w przygotowaniu przysmak. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz szybkiego zastrzyku białka, przekąski do przygotowania posiłku, czy zdrowszej opcji deseru , te batoniki z pewnością trafią w sedno.

Wypróbuj je i daj nam znać, jak wyszły! Czy chcesz warianty, takie jak wegańskie lub bez orzechów ?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama