Szum wokół zdrowia jelit jest zasłużony, ponieważ nasze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie są ściśle powiązane ze zdrowiem naszych jelit. Niestety, wiele naszych codziennych nawyków i diet nie sprzyja zdrowiu jelit. Możemy jednak przejąć nad tym kontrolę, wybierając odpowiednie pokarmy. Niektóre pokarmy wyróżniają się zdolnością do wspierania zdrowia układu trawiennego i jelit, co czyni je kluczowymi graczami w utrzymaniu zdrowego układu. Oto najlepsze pokarmy dla zdrowia jelit.
12 najlepszych produktów dla zdrowia układu trawiennego i jelit
Twoje jelita odnoszą się do miliardów bakterii w układzie trawiennym, które pomagają w przetwarzaniu i trawieniu pokarmu. To, co jesz, może albo promować zdrową równowagę bakterii, albo jej szkodzić. Aby wspierać zdrowie jelit, ważne jest spożywanie zbilansowanej diety bogatej w świeże owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze, przy jednoczesnym ograniczeniu przetworzonej żywności, cukrów, soli i tłuszczów nasyconych. Niektóre pokarmy są szczególnie korzystne dla zdrowia układu trawiennego i jelit i powinny być regularnie włączane do diety.
Yo Make również polubił
Wilgotne bułeczki smażone na patelni
Robię ten serowy chleb od 20 lat i nigdy mnie nie zawiódł! Chleb na śniadanie
Ciasto bawełniane ze skondensowanym mlekiem: Przepis z 4 prostymi składnikami, którego nauczyłam się od mojej prababci
Witamina, której może brakować Twojemu organizmowi, gdy bolą Cię nogi i kości