Czy wiesz, że witamina K2 zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach? Jest to ważny związek dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Wyjaśnię, jak to działa, a potem porozmawiamy o kilku świetnych źródłach tej super witaminy! Gotowy?
Przede wszystkim istnieją dwa główne rodzaje witaminy K:
Witamina K1, występująca w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi.
Witamina K2 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego i produktach fermentowanych. Wiele osób nie wie o istnieniu witaminy K2, ale zapobiega ona gromadzeniu się wapnia w tętnicach, a tym samym zapobiega powstawaniu zatorów, co pomaga zachować zdrowe serce!
Pozwólcie, że przedstawię wam kilka popularnych produktów spożywczych, w których znajdziemy witaminę K2.
Przy bliższym przyjrzeniu się, nie ma nic lepszego niż zdrowe odżywianie. Nie ma potrzeby stosowania suplementów!
Natto to japońskie danie przyrządzane ze sfermentowanej soi. Jest bogaty w witaminę K2. Inne dobre produkty spożywcze bogate w witaminę K2 to wątroba wołowa, masło od krów karmionych trawą, ciemne mięso, np. udko gęsie, kiszona kapusta, niektóre sery i żółtka jaj — zwłaszcza od kur hodowanych na wolnym wybiegu.
Wapń można uzyskać z wielu różnych źródeł…
takie jak ciemnozielone warzywa liściaste i migdały. Nie musisz przyjmować suplementów, chyba że zaleci to lekarz.
Ważna jest witamina D…
Yo Make również polubił
Chłodnik litewski przepis. Chłodnik z botwiny
Karnawałowe pączki: nie można się im oprzeć!
Olej znany z usuwania kwasu moczowego z krwiobiegu
Anturium kwitnie jak szalone prawie przez cały rok, jeśli zastosujesz się do tych prostych zasad pielęgnacji