Reklama
Reklama

Portulaka: roślina o wielu zaletach

Portulaka pospolita ( Portulaca oleracea ), często pomijana jako prosty chwast ogrodowy, jest potęgą składników odżywczych i korzyści zdrowotnych. Ta wytrzymała roślina, występująca w wielu regionach świata, oferuje skarbnicę zastosowań leczniczych i kulinarnych.

Korzyści odżywcze
Portulaka jest bogata w niezbędne składniki odżywcze, co czyni ją cennym dodatkiem do zdrowej diety:

Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 : Portulaka zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż większość innych zielonych warzyw, co sprzyja zdrowiu serca i mózgu.
Wysoka zawartość witamin : Jest dobrym źródłem witamin A, C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami chroniącymi przed uszkodzeniami komórkowymi.
Bogactwo minerałów : Portulaka jest bogata w magnez, wapń, potas i żelazo, które są niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Niskokaloryczny : Jest to produkt bogaty w składniki odżywcze i zawierający bardzo mało kalorii, dzięki czemu idealnie nadaje się do kontrolowania wagi.
Korzyści zdrowotne
Zdrowie serca :
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w portulace pomagają zmniejszać stany zapalne, obniżać poziom złego cholesterolu i wspomagać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Zdrowie skóry :

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pyszne z mięsem mielonym i kapustą. Moje ulubione eskalopki zamiast gołąbków

SKŁADNIKI (en 8–10 pièces) : 800 g de mięsa mielonego (wieprzowe lub wieprzowo-wołowe) 1/2 główki białej kapusty (d'accord. 400 g) ...

Zielone szparagi pieczone z ziemniakami

1 kg ziemniaków 1 pęczek (500 g) zielonych szparagów kilka plasterków szynki parmeńskiej 1 nieduża czerwona cebula 3 gałązki świeżego ...

zielony koktajl na kolację (Wersja do druku)

# Składniki: → Warzywa i zioła 01 - 1 zielony ogórek (ok. 15 cm), pokrojony na małe kawałki 02 - 5–6 listków ...

Zupa z białej fasoli z pomidorami i czosnkiem 

Zupa z białej fasoli z pomidorami i czosnkiem Składniki:400 g białej fasoli (namoczonej przez noc lub z puszki, odsączonej)1 puszka (400 ...

Leave a Comment