Kontroluj ciśnienie krwi.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, monitoruj poziom cukru we krwi.
Utrzymuj prawidłową masę ciała.
Regularnie ćwicz (co najmniej 2,5 godziny tygodniowo).
Jedz świeże produkty i ograniczaj spożycie żywności przetworzonej.
Unikaj nadmiernego spożycia cukru, tłuszczów nasyconych i alkoholu.
Rzuć palenie.
Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
Monitoruj poziom cholesterolu i bądź na bieżąco z kardiologiem.
Jedz w restauracjach przyjaznych dla zdrowia.
Kupuj witaminy i suplementy.
Wdrażając te zdrowe nawyki i regularnie monitorując swój stan zdrowia, możesz potencjalnie uniknąć udaru.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pyszne połączenie delikatnego kurczaka, ziemistych grzybów i kremowego sosu Marsala zmieszane z makaronem to pocieszające i eleganckie danie.
KAPUSTA I CUKINIA Z PATELNI: TAK PYSZNE, ŻE NIE BĘDZIESZ TĘSKNIĆ ZA MIĘSEM
Zupa gulaszowa z mięsem
Cukinia jest lepsza niż mięso! Prosty przepis na cukinię! Pyszna scarpaccia z cukinii