Nadmiar cukru wywołuje stany zapalne, zwiększa insulinooporność i może nasilać objawy niedoczynności tarczycy, takie jak przyrost masy ciała, wahania nastroju i zamglenie umysłu.
Wskazówka: Zastąp rafinowany cukier naturalnymi słodzikami, takimi jak miód (w umiarkowanych ilościach) lub owocami o niskim indeksie glikemicznym.
Przykłady: słodycze, ciastka, napoje słodzone, desery pakowane.
5. Żywność przetworzona i bogata w sód
Osoby z niedoczynnością tarczycy są bardziej narażone na nadciśnienie i zatrzymywanie wody w organizmie. Przetworzona żywność często zawiera dużo sodu, co może nasilać te problemy i obciążać układ sercowo-naczyniowy.
Wskazówka: Uważnie czytaj etykiety produktów spożywczych i wybieraj, jeśli to możliwe, produkty o niskiej zawartości sodu.
Przykłady: makaron instant, zupy w puszkach, wędliny, mrożonki.
6. Kawa (wypita zbyt wcześnie po zażyciu leku)
Wypicie kawy zbyt wcześnie po zażyciu leku na tarczycę może zmniejszyć jego wchłanianie nawet o 60%, zmniejszając jego skuteczność i opóźniając proces zdrowienia.
Wskazówka: Po zażyciu lewotyroksyny odczekaj co najmniej 30–60 minut, zanim wypijesz poranną kawę.
Przykłady: Espresso, cold brew, cappuccino, kawa rozpuszczalna.
Yo Make również polubił
Eliminuje ból pleców, kręgosłupa i kolan
Jeśli masz 1 jajko i jogurt, możesz przygotować ten deser w 5 minut! Bez piekarnika, a nawet drożdży
Chiromancja: Jak odczytać przyszłość z linii dłoni
Smartfonowy Przepis na Spryt: 6 Sekretnych Sztuczek z Przyciskiem Głośności