6 grup osób, które nie powinny pić wody kokosowej

4. Osoby z niskim ciśnieniem krwi
Jedną z głównych zalet wody kokosowej jest jej zdolność do obniżania ciśnienia krwi . Dzieje się tak dzięki wysokiej zawartości potasu , który wspomaga wydalanie sodu (soli) z moczem . Wraz z wydalaniem sodu, następuje wydalanie wody, co prowadzi do stopniowego obniżenia ciśnienia krwi .

Jednak u osób z niskim ciśnieniem krwi wypicie zbyt dużej ilości wody kokosowej może spowodować nagły i niebezpieczny spadek ciśnienia krwi .

5. Osoby podatne na reakcje alergiczne
U osób podatnych na alergie pokarmowe woda kokosowa może wywołać poważne reakcje alergiczne . Ponadto, łączenie wody kokosowej z niektórymi produktami spożywczymi może powodować negatywne skutki uboczne . Na przykład, mieszanie wody kokosowej z czekoladą lub owocami morza może powodować dolegliwości trawienne.

Co więcej, picie wody kokosowej z lodem to zły nawyk. Ponieważ zarówno lód, jak i woda kokosowa mają właściwości chłodzące , ich połączenie może nadmiernie wychłodzić organizm , prowadząc do bólu brzucha, niestrawności lub lekkiej gorączki .

6. Nie jest idealny dla sportowców
Wiele osób uważa, że ​​woda kokosowa to doskonały napój dla sportowców , ale w rzeczywistości nie dostarcza ona odpowiedniej ilości energii do intensywnych ćwiczeń.

Woda kokosowa zawiera zaledwie 1/10 sodu zawartego w standardowych napojach sportowych. Ponadto ma niską zawartość węglowodanów , co oznacza, że ​​nie dostarcza wystarczającej ilości energii do długotrwałego lub intensywnego wysiłku fizycznego .

Dla sportowców zawodowych i osób uprawiających sporty wyczynowe woda kokosowa może nie być skutecznym wyborem, jeśli chodzi o nawodnienie i uzupełnienie energii.

Ile wody kokosowej należy pić?
Dla osób spoza wyżej wymienionych grup , umiar jest nadal kluczowy . Chociaż woda kokosowa jest korzystna dla zdrowia , zaleca się ograniczenie spożycia do 1–2 kokosów dziennie, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych .