Fast foody zawierają duże ilości tłuszczu, cukru i chemicznych dodatków. Tłuszcze trawione są długo, powodując wzdęcia, a cukier trafia bezpośrednio do jelit. Co więcej, dodatki negatywnie wpływają na pożyteczne bakterie w żołądku, co przyczynia się do przyrostu masy ciała. Wybieraj alternatywne przekąski, takie jak świeże warzywa lub owoce.
Majonez
Majonez składa się w 80% z tłuszczu, a jedna łyżka tego sosu zawiera około 100 kalorii. Zastąp go puree warzywnym lub hummusem, aby uzyskać zdrowszą i mniej kaloryczną alternatywę.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ale do czego służy przycisk pasa bezpieczeństwa?
Pikantna zupa z szynki i fasoli
Ten przepis na szpinak jest tak pyszny, że mogę go gotować prawie codziennie!
Owsianka i jabłko w filiżance. Nie jem cukru od roku. Schudłam 10 kg odkąd przestałam jeść biały cukier.